Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Bénéfices de la méthode Pilates

  • Étirements et tonification musculaire,
  • Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
  • Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
  • L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
  • Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
  • Bien-être, Anti-stress

Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.

Cours complémentaire : Stretching

  • Pilates Buc
  • Méthode Pilates Versailles
  • Cours de Pilates Velizy

Les cours de Pilates

  • jeudi 11:00
  • samedi 14:45

Les cours du jour

Horaires Cours
09:30 Ouverture du club
09:45 45m Cardio Gym
10:30 30m Abdos/Fessiers
11:00 45m Pilates
11:45 45m Gym / Yoga
12:30 45m Tai-Chi
18:30 45m Culture Physique
19:15 45m Stretching
20:00 45m Body-Pump
20:45 Fermeture à 20h45

Planning des cours de fitness