Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Bénéfices de la méthode Pilates

  • Étirements et tonification musculaire,
  • Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
  • Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
  • L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
  • Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
  • Bien-être, Anti-stress

Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.

Cours complémentaire : Stretching

  • Pilates Buc
  • Méthode Pilates Versailles
  • Cours de Pilates Velizy

Les cours de Pilates

  • lundi 19:30
  • mardi 18:30
  • jeudi 18:30

Les cours du jour

Horaires Cours
11:00 Ouverture du club
15:00 Infos musculation
19:00 45m ACF
19:45 1h Body-Pump
20:45 Fermeture à 20h45

Planning des cours de fitness