Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.
Bénéfices de la méthode Pilates
- Étirements et tonification musculaire,
- Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
- Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
- L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
- Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
- Bien-être, Anti-stress…
Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.
Cours complémentaire : Stretching
Les cours de Pilates
- jeudi 11:00
- samedi 14:45
Les cours du jour
| Horaires | Cours |
|---|---|
| 10:00 | Ouverture du club |
| 11:00 | 1h Capoiera Enfants |
| 12:15 | 1h Yoga Pilates |
| 15:00 | infos musculation |
| 19:00 | 45m Cuisses Abdos Fessiers |
| 19:45 | 1h Body-Pump |
| 20:45 | Fermeture à 20h45 |