Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Bénéfices de la méthode Pilates

Étirements et tonification musculaire,
Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
Bien-être, Anti-stress…

Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.

Cours complémentaire : Stretching

Pilates Buc
Méthode Pilates Versailles
Cours de Pilates Velizy

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Les cours de Pilates

jeudi 11:00
samedi 14:45

Les cours du jour

Horaires	Cours
09:30	Ouverture du club
09:30	1h Body-Barre
10:30	45m Abdos Fessiers
11:15	1h Stretching (à la place de Yoga)
13:45	1h Yoga (exceptionnel - cours supprimé)
14:45	45m Pilates
17:00	Fermeture 17h

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