Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Bénéfices de la méthode Pilates

  • Étirements et tonification musculaire,
  • Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
  • Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
  • L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
  • Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
  • Bien-être, Anti-stress

Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.

Cours complémentaire : Stretching

  • Pilates Buc
  • Méthode Pilates Versailles
  • Cours de Pilates Velizy

Les cours de Pilates

  • mardi 12:30
  • mercredi 11:15
  • jeudi 19:15
  • samedi 14:45

Les cours du jour

Horaires Cours
09:45 Ouverture du club
09:45 30m Body Sculpt
10:45 45m Stretching
12:30 15m Abdos Express
12:45 30m Cardio Gym
13:30 Fermeture à 13h30

Planning des cours de fitness