Méthode Pilates - Jouy en Josas - Yvelines 78
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles profonds intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale en tenant compte du rythme de la respiration. La méthode Pilates - aussi appelée «contrôlogie», est un ensemble d'exercices physiques développés au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.
Bénéfices de la méthode Pilates
- Étirements et tonification musculaire,
- Renforcement des muscles de la posture et muscles profonds du ventre et du dos,
- Une remise en forme en douceur (pas d'impact),
- L'affinement de la silhouette par une tonification du corps,
- Permet d'acquérir force, souplesse et équilibre - un concentré de bien-être physique et mental,
- Bien-être, Anti-stress…
Accessible à tous, il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant ou voulant renforcer leur dos. Des aménagements des exercices sont toujours possibles pour soulager vos tensions lombaires / dorsales.
Cours complémentaire : Stretching
Les cours de Pilates
- jeudi 11:00
- samedi 14:45
Les cours du jour
| Horaires | Cours |
|---|---|
| 09:45 | Ouverture du club |
| 09:45 | 1h Body Tonic |
| 10:45 | 45m Stretching |
| 12:15 | 45m Body Sculpt |
| 13:00 | 45m Stretch Postural |
| 14:30 | 45m Swiss Ball |
| 18:30 | 30m Abdos Fessiers |
| 19:00 | 30m Cardio Gym |
| 19:30 | 45m Stretching |
| 20:30 | Fermeture à 20h30 |